selon vos possibilités et vos préférences"
Mon cabinet est situé à Canet, proche de Clermont-L’Hérault. Je propose aussi des séances en télé-consultation. Mes séances de sophrologie comprennent un temps d’accueil et d’échange autour du besoin exprimé, un temps de pratique et un temps de partage sur le vécu de la pratique. Eventuellement je peux aussi me déplacer à domicile.
Les séances que je vous propose mobilisent le corps et l’esprit en visant un équilibre physique et mental qui permet de mieux vivre chacune des pratiques et d’en tirer le plus de bénéfices possible. A travers des exercices simples (respiration, mouvements doux, visualisation positive, ancrage des sensations positives dans le corps…), mon accompagnement sophrologique doit permettre de prendre conscience de soi, de son corps, de réguler son mental et développer ses capacités et ses valeurs.
La sophrologie est ancrée dans une vision positive de l’existence. Elle permet de changer de regard par rapport à sa vie, de se connaitre mieux et de se renforcer intérieurement. La sophrologie s’adresse à tous, pour vivre une vie plus sereine.
Concrètement, elle vous permet d’aborder les événements de la vie plus sereinement, grâce à des outils simples à mettre en œuvre.
Au delà d’une méthode de relaxation, c’est aussi une méthode de programmation positive sur le plan mental, corporel et émotionnel. Les bénéfices en termes de bien-être sont visibles dès les premières séances, destinées à acquérir les bases de la sophrologie pour notamment : apprendre à se détendre, apprendre à évacuer les tensions et ancrer le positif. Elle s’adapte ensuite à votre demande ciblée.
Quelque soit le travail que vous ressentez avoir besoin de faire sur vous-même, la sophrologie peut faire partie des solutions.
La capacité de détente est notre capacité à relâcher les tensions musculaires et à apaiser notre activité mentale, le but étant la récupération physique et mentale. On parle ici de relaxation, c’est à dire d’une forme de libération, comme « libéré » de ce qui n’est pas ou n’est plus utile pour nous > les tensions inutiles
Notre tonus musculaire est un peu comme le flux et le reflux des vagues. Il se contracte et se détend en fonction de notre environnement, de nos pensées, nos émotions, en fonction de nos préoccupations du moment, des aspects de notre vie quotidienne… Nous sommes tous porteurs de tensions musculaires, plus ou moins conscientes, plus ou moins permanentes, plus ou moins contrôlables… Ces tensions peuvent être reliées à un moment particulier, un événement stressant, une surcharge de travail, une maladie, un entraînement sportif…
Qu’en est-il lorsque ces tensions affectent en permanence notre corps alors même que nous nous pensons au repos ?
Qu’en est-il également de notre mental à ces moments-là, peut être souhaiterions nous pouvoir le sentir apaisé mais nous n’y arrivons pas, car même « enfin posé »: rien à faire, le vélo continue à tourner !
Dans ces moments où nous nous sentons particulièrement tendus, il peut même nous sembler que nous perdons nos capacités, moins de facilité à rester concentré, moins de confiance en soi, moins de capacité à être à l’écoute de l’autre et à l’écoute de soi-même. Nous nous sentons plus « à fleur de peau », nous nous sentons fragilisé. À terme ces tensions qui deviennent chroniques peuvent même avoir des conséquences plus graves, la maladie, la dépression…
Souvent ces périodes correspondent à des échéances importantes comme des examens un événements à venir qui est important pour nous. Ce peut être aussi des changements dans notre vie comme un passage à la retraite, un déménagement, un changement de travail, une séparation… Il peut arriver aussi que nous ne parvenions pas vraiment à identifier avec précision les causes de nos tensions.
Beaucoup de personnes utilisent naturellement leur capacité à se détendre en trouvant parfois des moyens plus ou moins néfastes à la santé (le tabac par exemple).
Avec la sophrologie, nous disposons de l’une des meilleures méthodes de connaissance de soi, de mobilisation de nos potentiels et de développement personnel qui existe. Les techniques de respiration, les techniques d’accueil des sensations corporelles, de visualisation positive, de libération du négatif, les techniques de développement de la conscience de soi, de notre capacité à nous sentir présent et à apprécier les moments simples de notre quotidien sont tout autant d’outils qui peuvent nous aider à mieux gérer nos tensions et à préserver notre vitalité.
La sophrologie que je propose dans mes accompagnement vise à développer ses propres capacités de détente. Ainsi je vous accompagne avec des séances adaptées à votre évolution et votre rythme en fixant mes limites au fil de ce que vous identifiez en terme de besoin et de développement.
Je vous accompagne pour développer votre capacité à vous relaxer avec des outils simples et faciles à reproduire chez vous en intégrant les bénéfices de chaque séance dans votre quotidien.
« La finalité d’une pratique de sophrologie n’est pas de savoir se détendre, mais de ne plus avoir besoin de se détendre. » Norbert CASSINI
Que nous apprennent nos émotions ?
À quel moment ces manifestations de notre mental deviennent-elles un moyen d’en apprendre un peu plus sur nous-même ?
L’émotion c’est d’abord un ensemble de sensations qui témoigne de la qualité d’adaptation d’une personne par rapport à son environnement. En d’autres terme, les émotions que nous éprouvons sont des messages que nous envoient notre corps lorsque nous sommes face à telle ou telle situation. Des messages parfois plaisants, et parfois désagréables.
Que vient nous apprendre notre tristesse, que nous apprend notre colère? Quelle est la fonction de notre peur face à une situation, que cherche à nous enseigner notre frustration ?
Arriver à saisir la fonction d’une émotion entraînera la compréhension du contexte dans lequel cette émotion apparaît, et l’assimilation de ce qui peut-être pu nous a manquer dans ce contexte pour mieux nous adapter.
Peut-être s’agit-il d’une de nos valeurs qui n’a pas été respectée, ou bien d’une difficulté à trouver du sens? S’agit-il peut-être de nos représentations, ou d’un manque de maitrise face à une situation nouvelle?
Que peut -il nous manquer ou nous avoir manqué, c’est tout le travail axée sur les émotions en sophrologie. Un travail qui nous servira à accueillir le contexte relatif à chaque émotion qui apparaît et les comportements logiques qu’il est couramment possible d’y associer.
Nos émotions désagréables (peur, tristesse, colère, frustration, énervement…) peuvent parfois nous conduire à adopter des mécanismes de défense pour s’en protéger. Par exemple en cherchant à éviter certaines situations (la fuite, le déni), en utilisant des moyens pour les diminuer (le sport, la relaxation…) ou bien en développant une carapace physique (laquelle nous coupera par la même occasion d’une relation saine et naturelle au plaisir et nous conduira peut-être à trop intellectualiser). Une carapace psychologique aussi avec le risque de nier ses envies, ses ressentis, ses valeurs…
Des mécanismes de défense naturels et humains que nous avons tous mais qui, s’ils sont trop nombreux ou trop importants, comporteront le risque de se couper de nous-même et de nos désirs véritables
A l’inverse, une personne qui n’aura pas d’appréhension à l’idée d’accueillir et d’éprouver ses propres émotions trouvera dans cette relation une aide dans sa capacité d’adaptation ainsi qu’une source extraordinaire de connaissance d’elle-même. Tout un champ du possible pourra alors s’ouvrir pour cette personne, quand chaque émotion accueillie sans crainte, sans appréhension et avec bienveillance se présentera simplement comme une occasion d’en apprendre un peu plus sur elle-même et sur la façon dont elle peut évoluer face à une situation.
La connaissance des contextes émotionnels est primordiale pour le sophrologue. C’est ainsi, en comprenant les besoins de la personne, qu’il peut l’accompagner à son tour vers une meilleure compréhension de ce qui empêche la bonne conscience, a bonne lecture de la situation, et l’aider à discerner ce qui retient la mise en oeuvre du comportement le plus cohérent face à une situation.
Dans l’accompagnement sophrologie que je propose, nous pourrons d’abord nous appliquer à entrainer cette capacité à apaiser les sensations gênantes de ces émotions ressenties comme « désagréables ». Par exemple avec des techniques de respiration, de visualisation positive, de lâcher-prise et d’écoute du corps. Ensuite viendra la possibilité de développer un travail plus en profondeur pour venir comprendre les fonctions de chacune de ces émotions et le contexte dans lequel elles apparaissent. Un travail fondamental qui devra toutefois avancer au rythme de chacun et selon le moment où il se sent prêt à mobiliser cette ressource. L’accompagnement que je propose dans la gestion de vos émotions c’est cette capacité à savoir les apaiser, les comprendre et apprendre à s’en servir.
Le stress, un véritable phénomène. Il n’y a qu’à regarder le nombre de livres et d’articles qui y sont consacrés. Ceux-ci, en plus de nous expliquer les effets du stress, nous proposent en général deux choses :
Des conseils : vivez le moment présent, « positivez », lâchez-prise, simplifiez-vous la vie, reliez-vous à l’essentiel. Dans les faits cela ne s’avère pas si simple et le plus souvent peu de choses changent vraiment dans notre manière d’être au quotidien une fois ces livres fermés.
Des techniques de relaxation ou de visualisation positive (des techniques utiles ponctuellement qui permettent de gérer les manifestations du stress, mais pas d’en comprendre les causes pour les prévenir).
LE STRESS, C’EST QUOI ?
Quand on se pose cette question on peut d’abord penser à tout un ensemble de symptômes.
« Je suis stressé : j’en ressens les manifestations dans mon corps :
- Au niveau émotionnel (j’ai une grande émotivité, beaucoup de colère, du cynisme, j’ai des crises de panique, des angoisses, une insatisfaction chronique…)
- Au niveau physique (j’ai des insomnies, des maux de ventre, de tête, la respiration haute, la voix coupée, j’ai des tremblements…)
- Comportemental (je suis sujet aux troubles alimentaires, aux addictions, j’adopte des comportements à risques…)
- Ou encore au niveau cognitif (j’ai des pertes de mémoire, des difficultés de concentration…) »
Toute une variété de phénomènes corporels plutôt gênants. Et chez vous, ça se manifeste comment ?
Lorsque qu’on aborde la question du stress d’un point de vue sophrologique, cette question du symptôme corporel ne peut se détacher de sa cause.
Le stress devient, au delà de la conséquence, une question de perception personnelle, et c’est là qu’on a la possibilité de reprendre le pouvoir (une bonne nouvelle donc). En ouvrant la porte à un travail sur soi qui va nous permettre d’apprendre à mieux comprendre son état de stress, et la façon dont il est possible de le gérer, on se met à développer sa propre capacité d’adaptation.
Le stress est alors l’affaire de la perception tout personnelle que l’on se fait d’une situation pour laquelle nous éprouvons de la difficulté à nous adapter. D’où les symptômes émotionnels, physiques, comportementaux ou cognitifs.
Prenez une minute pour réfléchir à situation où vous avez éprouvé ces sensations de stress et demandez vous :
- Quelle était la perception que vous vous faisiez de cette situation, était elle objective ou bien peut-être alimentée par des expériences négatives passées? Serait-ce possible que ces expériences soient venues dramatiser la situation ?
- Demandez vous ensuite quelle était la perception de vos propres capacités à ce moment là pour gérer cette situation et arriver à vous adapter ?
En effet notre capacité d’adaptation à chacun est une donnée tout à fait variable. Pourquoi arrivons-nous à nous adapter quand d’autres ne le peuvent pas ? Pourquoi parfois y parvenons-nous et d’autres fois non, alors que nous nous trouvons face à la même demande d’adaptation, la même situation ? D’où vient cette perception déformée de la réalité et de nos propres capacités ? De notre état physique et/ou psychique du moment qui influence forcément notre sentiment « d’être capable » ? De nos ressources personnelles, notre capacité à créer des solutions, notre capacité de décision et d’action, notre capacité à lâcher-prise et à prendre du recul ? Et quel peut être le rôle de nos conditionnements, nos valeurs de vie, nos croyances, dans notre capacité d’adaptation (« je dois réussir », « je ne dois pas demander de l’aide », « changer cela m’est impossible »… ?
Tout cela n’est pas fixe. Dans un travail sur la gestion du stress, développer et entraîner sa capacité d’adaptation est aussi une piste de travail.
De par ma formation, je base mon accompagnement au fil des entretiens de chaque séance et il évolue selon le vécu des exercices proposés. Ainsi j’accompagne la personne dans ce qui est déterminant pour elle pour comprendre la singularité de son état de stress, la façon dont il se forme et le contexte dans lequel il apparaît.
Cette approche me permet d’élaborer un programme d’accompagnement sur la gestion du stress, avec en permanence cette idée sous-jacente que la personne va aller vers les expériences qui sont susceptibles de lui amener les éléments dont elle a besoin et qu’elle est prête à aborder dans l’accueil et la compréhension de ce phénomène.
La particularité de mon approche sophrologique telle qu’elle m’a été enseignée à l’Ecole Française de Sophrologie, est de ne pas proposer que des simples techniques de relaxation, mais plutôt, en s’intéressant à un phénomène comme le stress, de mieux se connaître et de favoriser son épanouissement personnel.
Le travail de gestion du stress et de prévention du burn-out que je vais proposer va d’abord passer par l’acquisition de techniques simples et faciles à utiliser dans le quotidien pour abaisser les tensions dues au stress.
Ensuite le travail sophrologique pourra se déployer sur 3 thèmes qui sont :
- la découverte et la prise de conscience de sa relation aux difficultés.
- la prévention de l’état de stress qui est un travail axé sur la détente, l’écoute du corps, la relation naturelle au plaisir, et qui permet de renforcer l’équilibre général psychique et physique.
- la capacité d’adaptation aux situations (avec les notions d’acceptation, de clarification et de priorisation de ses objectifs et le fait d’arriver à agir en cohérence avec ses objectifs).
Un travail plus en profondeur envisagé pour améliorer cette capacité à s’adapter, avec en tête que la finalité d’un travail sur le stress est moins d’arriver à se déstresser que d’arriver à ne plus avoir besoin de se déstresser.
Sophrologie et acouphènes
Un acouphène c’est la perception d’un bruit ou d’un son sans stimulus correspondant dans l’environnement. Cette impression sonore peut correspondre à des bourdonnements, des bruits aigus, grésillements, sifflements… Il est considéré par le corps médical comme une douleur chronique venant impacter à plus ou moins grande échelle le quotidien des personnes acouphéniques.
Le champ d’action du sophrologue :
Il est essentiel de poser ici que l’accompagnement sophrologique ne « guérit » pas les acouphènes. En revanche l’accompagnement que je vous propose peut vous aider à :
- Compléter les apports de votre médecin ORL et de l’audioprothésiste par une approche pédagogique des symptômes ;
- Ouvrir le champ des possibles, favoriser le processus d’habituation, mieux vivre avec vos acouphènes ;
- Travailler sur les croyances limitantes (« l’acouphène va rester toute ma vie », « c’est une maladie », …)
- Optimiser, développer la prise de conscience des ressources positives de chacun ;
- Vous entrainer à prendre en charge vous-même vos symptômes par des pratiques qui favorisent l’autonomie.
La sophrologie repose sur la conscience de soi et le principe d’harmonie et d’équilibre entre le corps et l’esprit. Une bonne entente en somme, entre ce que l’on souhaite et ce que notre corps nous renvoie.
De fait, la sophrologie se constitue comme un allié très efficace pour arrêter de fumer. Les techniques basées sur des exercices de respiration et de relaxation, permettent de se recentrer sur soi et de transformer son rapport à la cigarette. En faisant appel à des exercices de relaxation, de respiration ou de visualisation, le travail se base sur la gestion du stress.
Pour commencer il s’agira de comprendre votre rapport à la cigarette. Par exemple les raisons qui vous ont amenées à fumer et celles qui vous poussent aujourd’hui à arrêter. On pourra aussi prendre du temps pour cerner votre « profil de fumeur », votre consommation par jour, votre niveau de dépendance à la nicotine, depuis combien de temps vous fumez, quelles sont les motivations qui vous amènent à arrêter… Travailler sur ce bon moment qui est celui où les raisons de votre motivation deviennent plus importantes que votre envie d’allumer une cigarette.
Pendant les séances de sophrologie, nous irons à votre rythme. Je vous proposerai divers pratiques et techniques pour vous aider à combattre votre dépendance psychique et physique à la cigarette. Des exercices basés sur la conscience de votre corps qui peuvent vous aider à ressentir l’impact du tabac sur votre santé physique, des techniques respiratoires ou des méthodes simples de relaxation qui peuvent vous aider à mieux gérer le stress, le manque de nicotine. Un travail pourra aussi être fait sur les sens et notamment sur le goût et l’odorat afin d’apprécier pleinement les effets bénéfiques du sevrage. Des techniques basées sur la suggestion positive en se projetant dans la vie qui serait la votre en tant que non-fumeur peuvent également aider à soutenir l’arrêt du tabac.
Enfin, pour aller plus loin nous pourrions peut-être travailler sur les valeurs de vie, les conditionnements, tout ce qui peut-être en lien avec votre parcours, et qui peut devenir un atout dans la prise de conscience et le développement de votre motivation.
Plusieurs méthodes existent pour vous aider à maintenir le sevrage. Les substituts nicotiniques ou gestuels, et différentes thérapies alternatives dont la sophrologie fait partie.
Chacune de ces approches relie son efficacité à la singularité de chaque personne : c’est à dire qu’il est important de comprendre que si la sophrologie est une méthode efficace pour arrêter de fumer, elle varie aussi en fonction de votre profil et de votre propre progression dans l’arrêt de la cigarette. Si vous ne vous sentez pas entièrement débarrassé de votre envie de fumer à l’issue des séances de sophrologie, si vous vous ressentez encore de l’anxiété, il est parfois nécessaire d’assurer un suivi en parallèle. La sophrologie est une méthode complémentaire qui ne se constitue pas en elle-même à un traitement.
Et olim licet otiosae sint tribus pacataeque centuriae et nulla suffragiorum certamina set Pompiliani redierit securitas temporis, per omnes tamen quotquot sunt partes terrarum, ut domina suscipitur et regina et ubique patrum reverenda cum auctoritate canities populique Romani nomen circumspectum et verecundum.
La préparation aux examens est un moment parfois stressant dans la vie d’une personne. Troubles du sommeil, stress, perte de mémoire, perte de confiance en soi et en ses capacités, trop d’incertitudes à gérer… Si la capacité à se remettre en question est positive dans un parcours de vie, ce n’est peut être pas à cette période de la vie qu’elle est la plus utile.
Cette période de pré-examen est parfois synonyme de troubles physiques et psychiques au moment où justement il est question de développer ses aptitudes. Cela peut conduire la personne à se décourager et perdre la motivation nécessaire et le plaisir d’emmagasiner les informations et les compétences.
Moi-même, j’ai eu l’occasion de passer un bon nombre d’examen et plusieurs fois j’ai ressenti cette désagréable sensation de stress et d’incertitude. Maintenant sophrologue, je suis heureux de pouvoir soutenir les personnes dans cette étape importante de leur vie.
Je peux vous accompagner sur 4 thèmes principaux qui sont selon moi une bonne base de départ et qui permet de conserver un bon équilibre de vie en développant les capacités nécessaires à la préparation aux examens.
En conscience de la singularité du fonctionnement de chacune des personnes qui vient me voir, chaque programme viendra s’adapter le plus finement possible aux besoins évoqués en entretien.
Le travail pourra porter sur :
La gestion du stress et la capacité d’adaptation:
Comment se préparer à un oral, une épreuve, un test le mieux possible, comment mettre à distance ce fichu stress qui nous suit comme une ombre et vient saper nos capacités ? La démarche sophrologique offre tout un éventail de possibilités pour mieux s’adapter ! Par exemple découvrir les bienfaits de la relaxation pour mieux gérer la pression, obtenir un relâchement physique et mental en libérant les tensions, comprendre et vivre sereinement ses émotions ou encore obtenir de son stress un effet positif et mobilisateur
L’amélioration de la qualité de sommeil:
“Le rire et le sommeil sont les meilleurs remèdes du monde” (proverbe irlandais). Concernant le rire, je vous laisse faire. Concernant le sommeil, je vous accompagne dans la gestion de toutes ces manifestations et altérations physiologiques et cognitives qui peuvent parfois devenir lourdes à l’approche des examens (tensions corporelles, agitation, fatigue). L’objectif ici est d’agir sur la vitalité et de développer l’équilibre psychique et physique indispensable à une bonne préparation.
La capacité de concentration, de mémorisation et d’organisation:
Savoir lâcher-prise! L’idée est excellente, mais concrètement ça veut dire quoi? Notre mental est parfois trop sollicité pour laisser de la place à notre propre volonté, comme s’il se mettait à décider pour nous…. Et pourtant nous ne sommes pas “que” notre mental. Savoir lâcher-prise pour optimiser ses capacités d’attention, de mémorisation et de concentration., cela s’apprend. La sophrologie peut être toute indiquée pour parvenir à se détacher et reprendre le contrôle sur notre cerveau afin de diriger notre attention là où nous souhaitons qu’elle soit.
La confiance en soi:
Confiance en ses capacités, confiance dans son parcours, confiance dans ses choix… Développer la confiance en soi en se projetant positivement en situation d’examens et de réussite parce que la confiance en soi est le meilleur remède contre le stress. La sophrologie peut aider à renforcer une image plus juste et positive de soi-même, développer la capacité à prendre du recul. Comprendre aussi sa relation à l’échec, identifier la force de nos conditionnements et leur impact, mettre en lumière peut-être certains complexes, et arriver à s’en libérer. Améliorer sa confiance en soi c’est appréhender positivement les conséquences d’une situation, avec le plaisir comme moteur d’évolution.
Pour plus encore de disponibilité les séances peuvent se faire en téléconsultation, un moyen efficace pour pratiquer la sophrologie depuis chez soi, un gain de temps et d’énergie.
mais aussi… gestion de la douleur, confiance en soi et estime de soi, troubles du sommeil, concentration et attention, préparation à l’état de performance (monde artistique et monde du sport), accompagnement séniors, accompagnement de l’enfant.
Comment se déroule une séance et combien de séances sont nécessaires ?
Chaque accompagnement est unique, comme les personnes que j’accompagne. Cependant d’une manière générale, une séance de sophrologie se déroule comme suit :
1
Première phase d’écoute et d’échanges qui permet de mettre en lumière les objectifs de la séance
2
Une présentation de la pratique proposée en fonction de vos besoins et vos attentes.
3
Pratiques d’exercices corporels et/ou de visualisation choisis en fonction des thèmes abordés.
4
Le temps de sortie de pratique est suivi d’un échange entre vous et moi sur le vécu de votre séance. Cet échange permet de faire émerger les points importants de votre vécu, ceux ci vous permettant d’aller de l’avant dans votre travail sophrologique.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui invite chaque personne à évoluer de sa propre façon et à vivre son accompagnement selon son propre rythme.
Le contact physique n’existe pas, je vous guide simplement avec ma voix pour laisser s’exprimer chacun des phénomènes qui peuvent apparaitre (sensations corporelles, visualisations, émotions, …).
Un travail régulier vous permettra de vous approprier les différentes techniques et d’atteindre plus facilement vos objectifs.
La sophrologie est une méthode essentiellement verbale et non tactile. Il n’y a pas de contact entre vous et moi : je vous propose la pratique de diverses techniques et vous laisse le choix de les pratiquer ou non, dans la posture de votre choix. C’est toujours dans une relation d’adulte à adulte, sans jugement et en respectant vos besoins, votre liberté et votre autonomie, ainsi que vos valeurs et vos éventuelles difficultés, que je vous proposerai mon accompagnement.
Les tarifs
- ADULTES (à partir de 16 ans) – Séance d’1h : 50 euros
- DEMANDEURS D’EMPLOI et ÉTUDIANTS – Séance d’1h : tarif réduit à 45 euros
- ADOS et ENFANTS ( de 5 à 16 ans) – Séances d’1h : 45 euros
- SÉANCE PARTAGÉES EN FAMILLE OU ENTRE AMIS – En duo 35 euros par personne – En trio ou plus, 25 euros par personne
- FORFAITS POUR SÉANCES INDIVIDUELLES – 5 séances à 225euros ; 10 séances à 450euros
A SAVOIR
La sophrologie est une médecine douce dont les bienfaits sur l’équilibre personnel attirent de plus en plus. N’étant pas reconnue comme une spécialité médicale, cette discipline ne bénéficie d’aucun remboursement par la Sécurité sociale. Votre complémentaire santé peut en revanche prendre en charge vos séances de sophrologie. Je vous invite à vous rapprocher de votre mutuelle pour avoir ces informations.
La profession de sophrologue n’étant pas règlementée il existe toutes sortes de formation à ce métier, il est donc essentiel de s’informer précisément de la formation suivie par le sophrologue que vous souhaitez consulter afin de s’assurer qu’elle correspond à vos attentes : programme de la formation, qualifications des formateurs, nombre de journées de formation, etc.
La formation que j’ai suivie à l’École Française de Sophrologie, organisme de formation professionnelle continue, membre de la Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie, garantit plus de 1000 heures de formation sur 2 années avec un minimum de 400 heures présentielles (critères propre à la FEPS). Cette formation garantit également que votre sophrologue a signé un code d’éthique et de déontologie qu’il s’engage à respecter.