j'accompagne vos équipes vers l'amélioration de la qualité de vie au travail."
Combinant une solide expérience en tant que salarié et l’exercice de ma profession de sophrologue, je vous propose mes interventions dans le cadre de l’amélioration de la qualité de vie au travail. Je me déplace sur le lieu de votre entreprise sur la région de Montpellier et de Clermont L’hérault, ou en visio-conférence sans limite géographiquenpour des interventions régulières ou ponctuelles.
Le stress au travail
Le stress professionnel apparaît depuis une quinzaine d’années comme l’un des risques majeurs auquel les organisations et entreprises doivent faire face. Selon l’assurance maladie, le coût social du stress au travail est évalué entre 1,9 et 3 milliards d’euros en France. Cette estimation comprenant le coût des soins et la perte de richesse pour cause d’absentéisme, de cessation prématurée d’activité
Face à cela, les moyens de prévenir le stress au travail existent. Si les démarches de prévention collectives sont souvent indispensables pour réduire les sources de stress et le risque de burnout ou de boreout dans l’entreprise en agissant directement sur l’organisation, les conditions de travail, les relations sociales de travail et/ou le poste de travail, elles gagnent à être complétées d’un accompagnement pour les salariés face aux difficultés individuelles et collectives qu’ils peuvent rencontrer.
Où la sophrologie trouve-t-elle son utilité ?
• Dans la prise de conscience : je suis stressé, quelles en sont les causes ?
• Dans l’acceptation : comment être en contact avec moi-même et accepter les émotions qui parfois me submergent ?
• Dans la prévention : comment éviter que ma capacité de travail diminue à court terme ?
• Dans la gestion : comment revenir à un état « non stressé » et retrouver la capacité qui m’est propre ?
• Dans l’élaboration : comment augmenter ma capacité de travail et ma concentration ?
Les causes du stress au travail
Par mon champ de compétences je propose aux salariés de renforcer leurs capacités d’adaptation face à des situations de travail potentiellement stressantes pour eux. Avec des ateliers dynamiques et adaptés à la prévention des risques professionnels et à l’amélioration de la qualité de vie au travail, nous travaillons sur :
• Les sensations de manque de reconnaissance et de manque de ressources (temps, matériels, …)
• La peur de ne pas être à la hauteur
• Les sensations liées à la monotonie des tâches et la lassitude, la perte d’intérêt et de volonté
• Les difficultés dans la communication et la cohésion d’équipe
• Le lien professionnel avec les aléas de la vie personnelle
Les conséquences du stress au travail
Lorsqu’un salarié est stressé, les risques sont nombreux et viennent atteindre le fonctionnement même de l’entreprise dans laquelle il évolue :
• Tristesse et démotivation
• Mésestime de soi et irritabilité
• Troubles de la concentration et de l’attention, oublis
• Épuisement
• Perte d’efficacité, de productivité
• Tensions dans l’équipe, perte de la cohésion d’équipe
• Problèmes de communication
• Baisse de la performance
• Absentéisme
Les solutions que je propose
Grâce aux ateliers que je mets en place, j’accompagne les salariés pour retrouver un meilleur équilibre psychologique au travail et dans l’amélioration de leurs relations professionnelles. Une prévention du burnout et un meilleur résultat humain avec pour les chefs d’entreprise, les bénéfices suivants :
• Préservation de l’équilibre général, la vitalité, la santé (actions prophylactiques).
• Acquisition de techniques rapides de détente ou de récupération.
• Optimisation de l’efficacité et allègement de la charge mentale pour une meilleure mobilisation des ressources individuelles (concentration, volonté, créativité, communication, mémoire, etc.).
• Développement ou renforcement des capacités d’adaptation dans le milieu professionnel.
• Diminution des risques psychosociaux
• Renforcement de la cohésion d’équipe
• Amélioration de la confiance en soi et du plaisir au travail
Le cadre et les possibilités de mes interventions
Mes possibilités d’intervention sont avant tout adaptées au besoin des entreprises et de leurs salariés. Elles peuvent se présenter sous forme de journées de formation ponctuelles ou sous forme d’ateliers réguliers, par exemple :
• Ateliers thématiques (8 à 12 séances hebdomadaires ou bimensuelle)
• Accompagnement sur l’année
• Journée de séminaire
• Autres en fonction des besoins de votre entreprise
Mes actions peuvent être efficaces pour les professionnels exposés à des situations de tension, en raison de la nature même de leur activité et leur mise en place peut s’intégrer au plan de formation de l’entreprise, ce qui est simple, flexible, peu coûteux, et non perturbant pour l’organisation.
La médiation
En tant que sophrologue, je ne me place pas comme un médiateur en cas de contentieux. En effet, même si la sophrologie est un outil très efficace pour trouver des solutions de sortie de conflit, il est important de mettre en avant le caractère préventif de mes interventions. Mes ateliers sont avant tout le reflet d’une volonté commune dans l’amélioration de la qualité de vie au travail, autant chez le chef d’entreprise que les salariés.
La sophrologie s’attache à travailler sur la perception que chacun a de son activité et des difficultés qu’il rencontre pour arriver à s’y adapter et à les effacer. Il s’agit d’une méthode qui accompagne les personnes vers une meilleure connaissance de soi. C’est en cela qu’elle est sans jugement, en mettant en avant la personne et ses propres capacités d’adaptation.
Le déroulé de mes ateliers
Prise de contact, réunion de présentation et fiches d’inscription
Cette première étape permet de sonder les attentes des personnes et d’adapter par la suite un programme qui rentre en cohérence avec leurs besoins et ceux de l’entreprise.
Mise en place de l’atelier
Rencontres régulières sur des temps hebdomadaires ou bimensuels sur le lieu de travail, lesquelles pouvant être complétées par l’envoi de pratiques de sophrologie à faire chez soi.
Évaluation des actions et suivi
Pour être complète, la démarche doit inclure l’évaluation de mon action. Cette évaluation permet de réajuster la démarche au besoin. Celle ci se fera par des questionnaires qui pourront être remplis en début et en fin d’intervention, et éventuellement au cours de celle-ci.
Durant tout le temps de l’atelier, je reste joignable pour les personnes qui en éprouvent le besoin.
Exemple de programme
- Développer son équilibre général et son dynamisme au travail (écoute du corps, relaxation, respiration, plaisir au travail, vitalité…)
- Trouver les moyens de se recentrer (charge mentale et lâcher prise, concentration et attention, capacité de création et d’organisation…)
- Apprendre à gérer les situations de stress (accueillir son état de stress pour mieux le comprendre, développer ses capacités d’adaptation et d’acceptation, savoir abaisser rapidement les tensions et les émotions désagréables…)
- Prendre confiance en soi (savoir prendre la parole en public, renforcer son estime de soi, améliorer son adaptation au changement, sa capacité de décision et d’action…)
Confidentialité de la sophrologie au travail
Il est possible que certains salariés ne se sentent pas à l’aise à pratiquer la sophrologie au sein de leur lieu de travail. Peut être des craintes à « se dévoiler », peur de la critique, appréhension à vivre pleinement les séances au milieu de leurs collègues… Pour parer à cela, je mets en place une charte de confidentialité à signer par chacun des participants qui les engagent vis à vis de leurs collègues et participe à préserver l’espace bienveillant de chaque séances.
Tarifs
La tarification se fait sur mesure selon les besoins de l’entreprise. Merci de prendre contact avec moi pour l’étude de votre projet.
Témoignages
Tout était parfait ! Une meilleure connaissance de moi et de ma gestion du stress. Une belle prise de recul sur les émotions négatives que je peux avoir et du bien-être global lors des séances et au quotidien.
Anaïs Chemin – Dell Technologies
Découverte de la pratique, accessible et adaptée aux novices.
Isabelle Rolland – Dell Technologies
Ce cours m’a bien aidé a me relaxer, comprendre ce qui m’impacte, prendre du recul, utiliser les techniques au quotidien et améliorer en général ma présence dans le moment. Je le recommande vivement !
Monica Stavire – Dell Technologies
Une introduction pédagogue à la sophrologie, des outils pour mieux gérer mes émotions et mon quotidien
Farah Moelleb – Dell Technologies
Je trouve Nicolas très à l’écoute. Il a vraiment assuré les séances avec un bon mix de théorie et pratique. Il s’intéresse vraiment aux personnes présentes et veut vraiement comprendre leur ressenti. La pratique du déplacement du négatif a été pour moi une belle découverte.
Chiara Ceschin – Dell Technologies